202510 脊柱起立筋
202509 腸腰筋（お腹と腰）
202508 臀筋群
202507 内転筋群（内もも）
202506 下腿三頭筋（腓腹筋）
202505 ハムストリングス
202504 腹式呼吸とドローイン
202503 猫背解消
202502 手関節・肘関節の機能活性
202501 肩インナーマッスルの機能活性
202412 膝関節・足関節の機能活性
202411 関節の機能活性D
202410 関節の機能活性C
202409 関節の機能活性B
202408 関節の機能活性A
202407 関節の機能活性@
202406 肩こり緩和
202405 姿勢改善・猫背解消A
202404 猫背解消@
202403 脊椎・体幹A
202402 脊椎・体幹@
202401 体幹
202312 骨盤・体幹
202311 股関節・臀部・体幹
202310 股関節・体幹
202309 胸・背中
202308 肩こり解消・腰痛予防A 202307 肩こり解消・腰痛予防@ 202306 頸部、肩、胸A 202305 頸部、肩、胸@ 202304 頸部 令和４年度椅子を使用して行うストレッチ 202303 頸部 202302 頸部（肩甲挙筋・胸鎖乳突筋） 202301 上腕二頭筋 202212 肩部（三角筋）・上腕背部（上腕三頭筋） 202211 胸部（小胸筋・大胸筋・前鋸筋） 202210 胸部（大殿筋） 202209 背部（広背筋） 202208 腰部（脊柱起立筋） 202207 大腿四頭筋（もも） 202206 殿筋群 202205 内転筋群（内もも） 202204 ハムストリングス 令和３年度アクティブストレッチング 202203 足関節 202202 股関節D 202201 股関節C 202112 股関節B 202111 股関節A 202110 股関節@ 202109 背中・胸・腰 202108 首 202107 肩と胸・背中 202106 肩と胸回りB 202105 肩と胸回りA 202104 肩と胸回り@ 令和２年度スタティックストレッチング 202103 前腕の屈筋軍・伸筋群 202102 大胸筋 202101 肩甲挙筋・胸鎖乳突筋（肩・首） 202012 肩 202011 腸腰筋 202010 内転筋群（内もも） 202009 大腿四頭筋（ももの前側） 202008 大殿筋（おしり） 202007 ヒラメ筋（ふくらはぎ）・前脛骨筋（すね） 202006 腓腹筋（ふくらはぎ） 202005 ハムストリングスA 202004 ハムストリングス@ 令和元年度ロープやタオルを使うストレッチ 202003 上腕二頭筋・大胸筋 202002 大胸筋・広背筋・腹斜筋 202001 腸腰筋・殿筋（足を上げるための筋肉） 201912 僧帽筋（首の後ろ側、側面） 202911 上腕三頭筋（二の腕の裏） 201910 大胸筋（胸） 201909 脇腹（おなか）・広背筋（せなか） 201908 大殿筋（もも）・腹斜筋(おなか) 201907 大腿四頭筋（もも） 201906 股関節全般（中殿筋と内転筋） 201905 ふくらはぎ 201904 ハムストリングス（太ももの裏側） 平成30年度フロアー（床）で行うストレッチ 201903 広背筋（体則部分） 201902 梨状筋（おしり） 201901 前脛骨筋（すね） 201812 内転筋（ももの内側） 201811 ふくらはぎ 201810 大殿筋（おしり） 201809 ハムストリングス（太ももの裏側） 201808 姿勢の矯正、腰痛予防 201807 腿（もも）から腰 201806 背中 201805 腰から胸 201804 姿勢改善、体幹（コア）を引き締めましょう
202307 肩こり解消・腰痛予防@
202306 頸部、肩、胸A
202305 頸部、肩、胸@
202304 頸部
202303 頸部
202302 頸部（肩甲挙筋・胸鎖乳突筋）
202301 上腕二頭筋
202212 肩部（三角筋）・上腕背部（上腕三頭筋）
202211 胸部（小胸筋・大胸筋・前鋸筋）
202210 胸部（大殿筋）
202209 背部（広背筋）
202208 腰部（脊柱起立筋）
202207 大腿四頭筋（もも）
202206 殿筋群
202205 内転筋群（内もも）
202204 ハムストリングス
202203 足関節
202202 股関節D
202201 股関節C
202112 股関節B
202111 股関節A
202110 股関節@
202109 背中・胸・腰
202108 首
202107 肩と胸・背中
202106 肩と胸回りB
202105 肩と胸回りA
202104 肩と胸回り@
202103 前腕の屈筋軍・伸筋群
202102 大胸筋
202101 肩甲挙筋・胸鎖乳突筋（肩・首）
202012 肩
202011 腸腰筋
202010 内転筋群（内もも）
202009 大腿四頭筋（ももの前側）
202008 大殿筋（おしり）
202007 ヒラメ筋（ふくらはぎ）・前脛骨筋（すね）
202006 腓腹筋（ふくらはぎ）
202005 ハムストリングスA
202004 ハムストリングス@
202003 上腕二頭筋・大胸筋
202002 大胸筋・広背筋・腹斜筋
202001 腸腰筋・殿筋（足を上げるための筋肉）
201912 僧帽筋（首の後ろ側、側面）
202911 上腕三頭筋（二の腕の裏）
201910 大胸筋（胸）
201909 脇腹（おなか）・広背筋（せなか）
201908 大殿筋（もも）・腹斜筋(おなか)
201907 大腿四頭筋（もも）
201906 股関節全般（中殿筋と内転筋）
201905 ふくらはぎ
201904 ハムストリングス（太ももの裏側）
201903 広背筋（体則部分）
201902 梨状筋（おしり）
201901 前脛骨筋（すね）
201812 内転筋（ももの内側）
201811 ふくらはぎ
201810 大殿筋（おしり）
201809 ハムストリングス（太ももの裏側）
201808 姿勢の矯正、腰痛予防
201807 腿（もも）から腰
201806 背中
201805 腰から胸
201804 姿勢改善、体幹（コア）を引き締めましょう
